Как можете да разграничите стреса от прегарянето?
Стресът е нормална част от живота, която всеки един от нас изпитва в един или друг момент. Това е естествената реакция на тялото ви към външен натиск. Той може да възникне от различни източници, като срокове за изпълнение на задачи, финансови проблеми, междуличностни проблеми и здравословни такива. Въпреки че е неприятен, той може да служи и като мотиватор, тласкайки ви да постигнете целите, които сте си поставили.
Стресът обаче е предназначен да бъде само краткотраен стимул, а не нещо, което изпитваме постоянно. Той е част от нашето ежедневие и ние се нуждаем от механизми, за да го управляваме, така че да не прогресира до хроничен стрес и потенциално до бърнаут. Една ключова разлика между стреса и прегарянето е в тяхната интензивност и продължителност. Той често се характеризира с временно усещане за напрежение, придружено от симптоми като раздразнителност, затруднено концентриране и нарушения на съня. Може да се управлява чрез възприемане на здравословни практики за самогрижа като упражнения, здравословно хранене, техники за релаксация и търсене на социална подкрепа. Когато сте стресирани и правите нещо, за да го управлявате, можете да възстановите енергията си с отделяне на време почивка и подновяване. За разлика от това, прегарянето се характеризира с постоянно чувство на емоционално и физическо изтощение и няма значение колко си почивате - вие все още се чувствате изтощени и ще имате проблеми с изпълнението на дори най-прости задачи
Най-модерният синдром в настоящото време - Burnout. Психическо, емоционално, физическо и професионално изчерпване - това е най-кратката и може би най-точна дефиниция на синдромът на изчерпването. Наричат го още синдром на професионалното прегаряне, но сами се сещате, че става въпрос за комплексно изчерпване. Не е възможно само професионалният аспект да претърпи срив, тъй като проблемът е личностен.
Установен е при хора, занимаващи се с най-различни професии - лекари, мениджъри, адвокати, учители и т.н. Синдромът на професионалното прегаряне, както подсказва името му, носи със себе си загуба на усещане за пълноценност, полезност и удовлетворение от постиженията, дефицит на енергия и идеи, хронична умора, апатия, високо ниво на критичност, чувство за вина и безнадеждност, раздразнителност, загуба на търпение и толеранс, намалена работоспособност и концентрация.
Посредством тестовете e възможно да се определи текущото, стресово натоварване на организма, всички важни хормони и участващи невротрансмитери.
- Серотонин: сигнално вещество, отговарящо за настроението / хормона на щастието
- Допамин: повишава концентрацията и мотивацията
- Норадреналин: направлява пъргавината на ума
- Адреналин: хормон на стрес
- Кортизол: хормон на активността и стреса
ПАКЕТ „BURNOUT“ - 89 ЛВ
- КОРТИЗОЛ
- АДРЕНАЛИН
- НОРАДРЕНАЛИН
РЕЗУЛТАТИ 15 РАБОТНИ ДНИ
Допълнително се заплаща такса пробовземане.
